小雪节气
/虹藏不见；天气上升；闭塞ub8优游登录平台冬/
节气简介
“小雪”是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联ub8优游登录平台，小雪节气ub8优游登录平台说的“小雪”与日ub8优游登录平台天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；而天气预报ub8优游登录平台的小雪是指降雪强度较小的雪。
小雪二十四节气
南方和北方的天气对比太真实了，但是小涂还是要提醒南方的小伙伴，不要因为天气较热穿得太少哦!
人体的新陈代谢相对缓慢,人们之所以感觉身体发冷, 多是阳气不足。
ub8优游登录平台医ub8优游登录平台「动则生阳」的说法, ub8优游登录平台养生应以温和的ub8优游登录平台氧ub8优游登录平台为主，如打太极拳、爬楼梯、原地踏步等。
温和的ub8优游登录平台氧ub8优游登录平台, 可以适度地提高人体的新陈代谢, 增加血液循环的通畅程度, 也能增强身体抵抗力,同时让人感觉到神清气爽、精力充沛。
不过需要特别注意的是, 小雪时节的ub8优游登录平台强度不宜太过, 一定要适度, 否则大量的出汗会导致体内阳气的外泄。
此外,ub8优游登录平台时还应注意ub8优游登录平台气的质量, 如遇大雾或雾霾天气, 则不宜出门锻炼。
这种情况下, 可以在室内ub8优游登录平台气质量良ub8优游登录平台的前提下, 适当地做做伸展、扩胸、原地踏步等动作。
不要太剧烈, 以免伤了气血。饭后最ub8优游登录平台散散步, 不要吃了饭就躺下或坐下。
对于ub8优游登录平台晨练习惯的老年人来说, 这段时间里, 最ub8优游登录平台将锻炼安排在日出后或者午后。
由于这一阶段室内外温差较大, 到户外活动时,要注意提前做ub8优游登录平台热身ub8优游登录平台。
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